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Es importante no comer entre comidas; beber solamente. Cena: 90 gr di carne alla griglia a piacere pollo,tacchino, manzo ; gr di fagiolini, gr di barbabietole o carote e una una mela.

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Punti critici. Terzo Giorno: un uovo sodo, una fetta di pane tostato e caffè per colazione; 40 gr di formaggio tipo gruviera, 5 cracker salati, una mela e un caffè per pranzo e infine, per cena.

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La dieta Birmingham in pratica La dieta Birmingham risulta essere una dieta iperproteica, in quanto sono privilegiati l'assunzione di cibi che abbiamo molte proteine rispetto a quelli grassi e ricchi di carboidrati.

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Secondo giorno: la colazione potrebbe essere eseguita con un uobo sodo, una fetta di pane tostato e del caffè; il pranzo con gr di formaggio in fiocchi o gr di tonno al naturale accompagnati da 5 cracker e caffè.

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